Quelle est la meilleure routine pour prendre soin de sa peau ?
Ecrit le 02/05/2025 par Pauline de Santarome
Avoir une peau saine et éclatante est le souhait de nombreuses personnes, mais cela nécessite une certaine régularité en ce qui concerne votre routine de soin. Mais alors quelle est la meilleure routine peau pour y parvenir ? La réponse est simple : il n'y a pas de routine universelle. Chaque peau est unique et a ses propres besoins. Cependant, il existe quelques principes fondamentaux que tout le monde peut suivre : nettoyage, hydratation, protection, alimentation et compléments alimentaires solaires.
Dans cet article, Santarome vous livre des réponses personnalisées et des solutions naturelles pour vous aider à trouver la routine beauté qui vous convient.
Évaluation du type de peau
Avant de mettre en place une routine, il faut connaître son type de peau afin d’en prendre soin efficacement. Il existe 5 types de peau : sèche, grasse, mixte, sensible ou mature. Chaque type de peau présente des caractéristiques spécifiques et des besoins particuliers.
La peau sèche : elle se caractérise par un manque d'hydratation, elle peut paraître terne et rugueuse. Ce type de peau nécessitera des produits riches en agents hydratants.
La peau grasse : tend à produire un excès de sébum, ce qui peut entraîner des pores dilatés et des imperfections. Une peau grasse aura besoin de produits légers et non comédogènes pour réguler la production de sébum.
La peau mixte : présente à la fois des zones sèches et des zones grasses, généralement avec une zone T (front, nez, menton) plus sujette aux brillances. Pour traiter ces problématiques, il faudra donc avoir recours à des soins ciblés.
La peau sensible : elle est facilement irritée et réactive aux produits chimiques et aux facteurs environnementaux tels que la pollution. Il faut donc éviter les parfums et les composants irritants comme les sulfates.
La peau mature : avec le temps l’épiderme produit de moins en moins d’élastine et le collagène, provoquant des rides et un affaissement de la peau. Ce type de peau aura plutôt besoin de soins hydratants et anti-ride avec des composants tels que le rétinol. Les rayons UV accélèrent également le vieillissement de la peau, il est donc recommandé de porter de la crème solaire même en hiver.
Une fois que l'on a déterminé son type de peau, il devient plus facile de choisir les produits et les étapes de la routine adaptés.
|
Type de peau
|
Comment la reconnaître
|
Ce qu’il lui faut
|
À éviter
|
|
Sèche
|
Tiraillements, aspect terne et rugueux
|
Textures riches, agents hydratants comme l’acide hyaluronique
|
Nettoyants décapants, eau trop chaude
|
|
Grasse
|
Brillances, pores dilatés, imperfections
|
Textures légères et non comédogènes
|
Produits occlusifs, gommages agressifs
|
|
Mixte
|
Zone T brillante, joues normales à sèches
|
Soins ciblés selon les zones du visage
|
Un seul produit appliqué partout
|
|
Sensible
|
Rougeurs, réactions fréquentes
|
Formules courtes, sans parfum
|
Parfums, sulfates, actifs irritants
|
|
Mature
|
Rides, perte de fermeté
|
Soins hydratants et protection solaire quotidienne
|
Exposition sans protection
|
Les 3 étapes essentielles d'une routine de soins pour une peau éclatante
Une routine de soins de la peau bien établie est la clé d'une peau saine et éclatante. En suivant des étapes simples mais efficaces, vous pouvez aider à maintenir l'équilibre de votre peau, à prévenir les problèmes cutanés et à retarder les signes de vieillissement. Découvrez ci-dessous les étapes indispensables pour une routine de soins complète et efficace.
Étape 1 : le nettoyage
Le nettoyage permet d'éliminer les impuretés, l'excès de sébum et les résidus de maquillage qui peuvent obstruer les pores et entraîner des problèmes cutanés tels que l'acné. Utilisez un nettoyant doux adapté à votre type de peau pour ne pas perturber l'équilibre naturel de celle-ci.
Étape 2 : l’hydratation
L'hydratation est essentielle pour maintenir la santé et l'élasticité de la peau. Après le nettoyage, appliquez un hydratant pour restaurer et retenir l'humidité. Les peaux sèches nécessitent des crèmes riches en agents hydratants tels que l'acide hyaluronique, tandis que les peaux grasses peuvent opter pour des formules légères avec une texture gel, non comédogènes
Étape 3 : la protection solaire
La protection solaire est une étape indispensable de toute routine de soins de la peau, même les jours nuageux. Les rayons UV du soleil peuvent causer des dommages tels que le vieillissement prématuré. Choisissez un écran solaire avec un SPF 30 ou 50, en fonction de l’indice UV, appliquez-le généreusement sur le visage et le cou et n’hésitez pas à le remettre dans la journée. Recherchez également une protection à large spectre pour protéger contre les rayons UVA et UVB.
Les soins complémentaires pour la peau
En plus des étapes de soin classiques, il peut être bénéfique d'incorporer l’exfoliation et des soins ciblés pour que votre routine soit la plus adaptée possible.
En éliminant les cellules mortes de la surface de la peau, l'exfoliation aide à déboucher les pores, à réduire l'apparence des imperfections et à stimuler le renouvellement cellulaire. Évitez les exfoliants mécaniques avec des micro-grains qui peuvent fragiliser votre peau, et privilégiez les exfoliants doux aux acides de fruits ou à l’acide salicylique.
Les traitements ciblés peuvent également répondre à des problèmes spécifiques à votre type de peau, tels que l'acné, les taches pigmentaires, les rides ou la déshydratation. Les soins comme les sérums et les masques sont formulés avec des ingrédients concentrés pour fournir des résultats rapides et efficaces. Intégrez-les dans votre routine en fonction des besoins particuliers de votre peau pour obtenir des résultats rapides.
Les compléments alimentaires pour la peau
En fournissant à votre corps certains nutriments, les compléments alimentaires agissent de l’intérieur pour aider à améliorer l'apparence de votre peau.
Collagène et acide hyaluronique
Le collagène et l'acide hyaluronique sont deux composants naturellement présents dans la peau, dont la production diminue avec l'âge. Ce sont les deux actifs principaux des gammes Sublime Peau de Santarome : la gamme Anti-Âge associe 600 mg de collagène hydrolysé et 75 mg d'acide hyaluronique par jour, tandis que la gamme Acide Hyaluronique en concentre 400 mg par jour à elle seule.
Vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium : les antioxydants alliés de la peau
- ● La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.
- ● Le zinc contribue au maintien d'une peau normale.
- ● La vitamine C, la vitamine E et le sélénium contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Les deux formules Sublime Peau de Santarome apportent chacune 100 % (Anti-Âge) ou 50 % (Acide Hyaluronique) des apports journaliers recommandés en vitamine C, vitamine E et zinc, ainsi qu'en sélénium. Une manière de soutenir ces mécanismes naturels sans se substituer à une alimentation équilibrée, qui reste la première source de ces nutriments.
Précautions d'emploi
Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les formules Sublime Peau sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux personnes sous traitement anticoagulant ou présentant une insuffisance cardiaque ou rénale ; demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute ou de traitement en cours. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité, à une température inférieure à 25°C.
Conseils pratiques et astuces pour une peau saine
La peau est le plus gros organe du corps humain et elle mérite d'être chouchoutée. Voici quelques conseils pratiques et astuces pour vous aider à prendre soin de votre peau au quotidien :
- ● Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont les acteurs principaux dans la santé du corps et de la peau. Assurez-vous d’avoir une alimentation variée pour nourrir votre peau de l'intérieur. Évitez les aliments transformés, riches en sucres et en gras saturés, qui peuvent contribuer à des problèmes cutanés tels que l'acné et l'inflammation.
- ● Veillez à rester bien hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Un adulte en bonne santé a généralement besoin de 35 ml/kg d'eau chaque jour.
- ● Le stress peut avoir un impact significatif sur la santé de la peau en déclenchant des problèmes tels que l'acné, l'eczéma et le vieillissement prématuré. Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la cohérence cardiaque pour réduire le stress et garder un teint éclatant.
- ● Assurez-vous également de dormir suffisamment chaque nuit, car le sommeil est essentiel pour la régénération et la réparation de la peau.
Prendre soin de sa peau est un processus qui demande de la patience, de la régularité et une compréhension approfondie des besoins de sa peau. En mettant en place une routine de soins personnalisée et en incorporant des habitudes de vie saines, vous pouvez maintenir une peau radieuse et en bonne santé. N'oubliez pas que chaque peau est unique : soyez à l'écoute de votre corps et ajustez votre routine en conséquence pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
★★★★★ - Gwen
Sublime Peau Anti-Âge
"Bluffée !
J’ai été bluffée par les comprimés anti-âge de Santarome ! En un mois, mes rides se sont visiblement estompées et ma peau est repulpée et lumineuse. Vraiment efficace, je recommande !"
Questions fréquentes sur la routine de soin
Dans quel ordre appliquer ses soins ?
La règle est d’aller de la texture la plus fluide à la plus épaisse : nettoyant, puis sérum, puis crème hydratante, et enfin protection solaire le matin. L’écran solaire se pose toujours en dernier, après la crème : c’est lui qui doit rester en surface pour jouer son rôle. Le soir, la protection solaire n’a plus lieu d’être, et un soin plus riche peut prendre sa place.
En combien de temps voit-on des résultats ?
La peau se renouvelle sur environ un mois, et ce rythme ralentit avec l’âge. C’est le délai minimum avant d’évaluer un changement, qu’il s’agisse d’un nouveau soin ou d’une cure de compléments. Pour les actifs qui agissent en profondeur, comptez plutôt deux à trois mois. La régularité compte davantage que le nombre de produits utilisés.
Faut-il mettre de la crème solaire en hiver ?
Oui. Les UVA traversent les nuages et les vitres, et ce sont eux qui interviennent dans le vieillissement cutané. Une protection quotidienne sur le visage, même les jours gris, fait partie des gestes les plus efficaces sur le long terme. En hiver, un SPF 30 suffit généralement en ville ; privilégiez le SPF 50 en montagne, où la réverbération sur la neige augmente l’exposition.
Comment savoir si ma peau est mixte ou grasse ?
Un test simple : nettoyez votre visage, n’appliquez aucun soin et attendez deux heures. Si l’ensemble du visage brille, la peau est grasse. Si seules la zone T — front, nez, menton — brille tandis que les joues restent normales ou tiraillent, la peau est mixte. Ce test se refait au fil des saisons : une peau change, notamment entre l’hiver et l’été.
Les compléments alimentaires remplacent-ils les soins ?
Non, les deux agissent à des niveaux différents. Les soins travaillent en surface, sur la barrière cutanée et l’aspect immédiat. Les compléments apportent des nutriments qui participent aux mécanismes de la peau de l’intérieur. Ils ne se substituent ni aux soins, ni à une alimentation variée, qui reste la première source de ces nutriments.
